Beneficios de las relaciones sexuales recurrentes

Salud cardiovascular y física

Corazón fuerte: Se considera una forma de ejercicio aeróbico ligero que ayuda a mantener el equilibrio entre los niveles de estrógeno y testosterona, protegiendo la salud del corazón.

Refuerzo inmunológico: Estudios sugieren que la actividad sexual regular aumenta los niveles de Inmunoglobulina A (IgA), un anticuerpo esencial para defenderse de virus y bacterias.

Quema de calorías: Aunque no sustituye al gimnasio, ayuda a la quema de energía y mejora la flexibilidad y el tono muscular.

Salud mental y emocional

Reducción del estrés: Durante el acto se libera oxitocina (la hormona del vínculo) y endorfinas, que actúan como un ansiolítico natural reduciendo los niveles de cortisol (la hormona del estrés).

Mejora de la autoestima: Sentirse deseado y conectado con otra persona refuerza la autopercepción positiva y la confianza.

Vínculo de pareja: La recurrencia fortalece la intimidad emocional y la comunicación no verbal entre los compañeros.

Mejora del sueño y alivio del dolor

Inducción al descanso: Tras el orgasmo, el cuerpo libera prolactina, una hormona que induce la relajación y facilita un sueño más profundo y reparador.

Analgesia natural: La liberación de endorfinas puede aumentar el umbral del dolor, ayudando a mitigar dolores de cabeza, calambres menstruales o dolores articulares.

Salud reproductiva y longevidad

Salud prostática: En hombres, la eyaculación frecuente se ha asociado en diversos estudios con una reducción del riesgo de cáncer de próstata.

Control del suelo pélvico: En mujeres, la actividad recurrente ayuda a fortalecer los músculos pélvicos, lo que puede prevenir problemas como la incontinencia urinaria.

Estos beneficios se maximizan cuando las relaciones son consensuadas, seguras y se practican dentro de un marco de bienestar emocional.

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La narración, titulada “Adventures in Puerto Rico”, Lin-Manuel Miranda guía a los oyentes a través de un viaje tranquilo por la belleza natural de la isla, entrelazando música, relatos y anécdotas personales, según se explicó en un comunicado de prensa.

La historia recorre algunos de los lugares más emblemáticos de Puerto Rico: desde las emblemáticas calles del Viejo San Juan, las aguas brillantes de la Bahía Bioluminiscente de La Parguera, hasta las serenas costas de Playa Flamenco, en la isla-municipio de Culebra, y reconocida entre las mejores del mundo.

Además, los oyentes podrán inspirarse a visitar la isla y explorar sitios destacados como la Galería Lin-Manuel Miranda, ubicada en Vega Alta, pueblo natal de la familia Miranda y donde el artista pasó sus veranos de infancia.

“Puerto Rico es donde están mis raíces, mi familia y el lugar al que recurro para sentirme en paz”, expresó en la nota Miranda, ganador de los premios Grammy, Emmy, Tony y Pulitzer.

“Grabar esta historia para dormir me permitió compartir la magia de la isla de una manera nueva: a través de sus sonidos, sus historias y la belleza serena que llena cada rincón. Espero que los oyentes sientan esa paz y el deseo de explorarla por sí mismos”, agregó.

Lanzada en el marco del Mes de Concienciación sobre la Salud Mental, esta es la primera colaboración de Calm con un destino turístico.

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“Sí”, respondió el que es el número 1 del mundo a la pregunta sobre sí pensó “en dejarlo todo y renunciar”, en una entrevista en exclusiva con la cadena pública italiana RAI emitida esta semana.

“En Australia ya no me sentía cómodo”, agregó Sinner, que remarcó que “el año pasado fue sin duda muy estresante”, aunque finalmente logró “resultados increíbles”.

“Empezamos muy bien también este año. Luego pasó lo que pasó. Al principio, la situación en la que me encontraba fue un poco extraña, y también fuera del campo sucedieron cosas que no me esperaba”, dijo.

Entre otros asuntos, Sinner repasó el caso por el que dio positivo por clostebol en marzo de 2024, que acabó con un acuerdo este febrero en que el tenista aceptó su suspensión por tres meses. Esta quedará levantada a partir del próximo lunes, cuando será autorizado a regresar a la competición, concretamente en el Masters 1000 de Roma.

“En ese momento no entendía bien lo que me había pasado”, dijo sobre el diagnostico positivo por dopaje.

“No sabía nada y tuvieron que explicármelo. Entonces acepté porque no podía hacer más que aceptarlo. Me costó aceptar estos tres meses, porque mentalmente no había hecho nada”, remarcó.

Ante ello, lamentó que “lo que sentía en la cancha no era como debería sentirse un jugador”.

Sin embargo, valoró el apoyo recibido: “Lo bueno es que tuve gente a mi alrededor que me ayudó mucho. Cree mi propia burbuja donde nadie más entraba”, destacó Sinner.

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La donación de 25.000 dólares de parte de la cantante de 26 años de edad llega después del discurso de Roan en la 67º edición de los Grammy en el que exigió mejores condiciones de trabajo para los artistas, en especial para los emergentes.

La cantante denunció tras ganar el premios a mejor artista nueva que se había sentido “traicionada por el sistema” cuando la despidieron de su discográfica durante el estallido de la pandemia de Covid-19, y exigió a las disqueras que se beneficiaban con millones de dólares que le ofrecieran “un salario digno y atención médica” a los artistas con los que trabajaban.

Charli xcx y Noah Kahan anunciaron que igualarían la cifra de la intérprete de ‘”Pink Pony Club” y a través de una historia de Instagram, Roan compartió un link donde los interesados pueden hacer sus donaciones.

Aun así, la cantante estadounidense advirtió a sus seguidores que no tenían por qué donar “un solo centavo”, en un intento por darle una oportunidad a la industria para que mostrara su “interés en sus artistas”.

“Compartir mi experiencia personal en el escenario de los Grammy no tenía la intención de convertirse en una microfinanciación colectiva, pero sí un llamado a la acción a los líderes de la industria, para que hagan un cambio y protejan sus inversiones de forma sustentable”, escribió Roan.

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El cantante británico abogó, por ejemplo, por la creación de un “laboratorio de ideas” formado por “personas creativas” para abordar la manera de ayudar a otros artistas con problemas de salud mental.

“Todo el mundo ahora en el planeta es neurodiverso, ha pasado por traumas, está luchando por aceptar su infancia o su lugar en el mundo y sí, es muy difícil”, declaró Robbie Williams en Dublín, durante la presentación del concierto que dará en la capital irlandesa en agosto de 2025.

En la industria del entretenimiento, destacó, hay “áreas grises” en las que es aún “más difícil” poner en funcionamiento mecanismos y herramientas para “cuidar a su gente de manera adecuada”, como es el caso, dijo, de jóvenes músicos sin recursos que trabajan desde “una furgoneta”.

“La tragedia de Liam no pasará desapercibida y no ha pasado desapercibida, y estoy seguro de que se harán cosas en su nombre para mejorar las cosas”, agregó Williams.

Una fiscalía argentina imputó la pasada semana a tres personas en la causa que investiga la muerte de Payne, de 31 años de edad, por los delitos de abandono de persona seguido de muerte, suministro y facilitación de estupefacientes.

La fiscalía también informó de que los resultados de los estudios toxicológicos revelaron que Payne, quien, como Williams, alcanzó fama en una “boy band”, presentaba “rastros de un policonsumo de alcohol, cocaína y un antidepresivo recetado”.

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De acuerdo con el Dr. Mario Alonso Puig, el ejercicio tiene un impacto transformador en el cerebro, porque permite que libere sustancias como el BDNF, que fomenta la creación de nuevas neuronas y conexiones cerebrales, informa 42K.

También protege tu mente del Alzheimer. Mientras las personas se movilizan, el cuerpo libera IGF, un factor que se ha comprobado disminuye las posibilidades de desarrollar esta enfermedad, que en la actualidad es la causa más común de demencia. El IGF protege y mantiene la estructura del cerebro en óptimas condiciones.

“El ejercicio mejora la vascularización y nutrición de tu cerebro, al elevar la producción de VEGF, un factor que es crucial para la formación de nuevos vasos sanguíneos. Esto mejora la nutrición y oxigenación de tus neuronas, vital para un cerebro saludable”, indica el doctor Puig.

Caminar: un buen aliado

Y ejercitarse no necesariamente implica intensas sesiones a lo largo de horas en un gimnasio. Caminar de manera moderada y sostenida es un buen aliado para mantener la mente y el cuerpo en forma.

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades hacer ejercicios genera estos beneficios:

1. Mejor habilidad para pensar, en niños de 6 a 13 años de edad.
2. Menos sentimientos de ansiedad a corto plazo, entre los adultos.
3. Ayuda a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años.
4. Reduce el riesgo de depresión.
5. Ayuda a dormir mejor.
6. Permite mantener un peso saludable.

Recuerda que siempre es un buen momento para comenzar a caminar, por ejemplo.

Tomado y con información de 42Kilómetros

Ernesto Linzalata / Periodista y maratonista

Fuente de imagen referencial principal: LOGAN WEAVER | @LGNWVR en Unsplash

El artista estará presente en la inauguración de la exposición, según anunció este jueves 30 de mayo el Moco Museum en un comunicado.

El museo explicó que estas obras, que están relacionadas con la salud mental, “pretenden inspirar a los espectadores a abrazar colectivamente cada parte de sí mismos”.

La superestrella internacional, con éxitos como “Angels”, “Feel” o “Let Me Entertain You”, crea arte a diario como forma de hacer frente a las presiones de la vida en el ojo público, precisó el Moco Museum.

‘Confessions of a Crowded Mind’; part two of a series of artworks by Robbie Williams about mental health, will officially open at Moco Museum Barcelona on 21st June 2024. More information and tickets >> https://t.co/E8iqEf3xUB pic.twitter.com/SHhSDzADHp

— Robbie Williams (@robbiewilliams) May 30, 2024

Tras el éxito de la primera exposición individual de Robbie Williams en el Moco Museum de Ámsterdam, donde más de 100.000 personas visitaron su primer capítulo de la muestra, “Pride and self-prejudice“, el cantante británico llevará ahora a España una nueva exposición para inspirar a la gente a transformar sus miedos y ansiedades en creatividad.

El artista resaltó, según explica el museo, que tras su primera exposición en Ámsterdam está “encantado” con esta nueva muestra, y confía en que “anime a la gente a aceptarse a sí misma y a expresar su verdad”.

Robbie Williams es uno de los cantantes de más éxito del mundo de la música, con seis álbumes entre los 100 más vendidos de la historia británica, 80 millones de álbumes facturados en todo el mundo, 14 singles número 1 y un récord de 18 premios BRIT, más que ningún otro artista.

En 2022 consiguió su decimocuarto álbum número 1 en el Reino Unido con “XXV”, batiendo el récord de solista con más álbumes número 1 en el Reino Unido.

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Fuente de imagen referencial: @robbiewilliams

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Las nuevas tecnologías y los cambios en los hábitos sociales han traído consigo nuevos problemas de salud que afectan principalmente a los jóvenes. La Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG) ha analizado estas nuevas amenazas en un seminario web reciente.

Las redes sociales se han convertido en una herramienta indispensable para la comunicación y el acceso a la información. Sin embargo, su uso indiscriminado puede tener graves consecuencias para la salud mental. Falta de autoestima, ansiedad, estrés, problemas de sueño, dependencia y trastornos depresivos son algunos de los problemas que pueden derivar de un uso excesivo de estas plataformas. Además, las redes sociales pueden afectar negativamente a las relaciones interpersonales y generar una distorsión de la imagen personal.

El juego online y las apuestas también son motivo de preocupación para la SEMG. Un 10,7% de los jóvenes españoles entre 14 y 18 años ha jugado con dinero online en el último año, un dato que aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar juego patológico, especialmente en adolescentes. Es importante detectar los signos de alarma que puedan indicar una adicción y ofrecer los recursos necesarios para un tratamiento adecuado.

También, las enfermedades de transmisión sexual (ETS) están en auge, con un aumento preocupante en los últimos años. La falta de información sobre el riesgo de contagio, la confianza excesiva debido a los avances en el tratamiento del VIH y los cambios en las dinámicas sociales, como el aumento del número de parejas sexuales o el “chemsex”, son algunas de las posibles causas de este incremento. La SEMG aboga por desestigmatizar las ETS, ampliar la prevención primaria, integrar los servicios de ETS en Atención Primaria, facilitar las pruebas diagnósticas y fomentar la vacunación.

En definitiva, la SEMG hace un llamamiento a la sociedad (exhorto de alcance y valor global; no solamente en España), para abordar estos nuevos problemas de salud de manera conjunta. Es necesario un mayor esfuerzo en educación, prevención y atención para proteger la salud física y mental de las personas, especialmente de los jóvenes.

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Con información de www.redaccionmedica.com / Distribuido por Venezuela Libre de Drogas (Prevenir es la opción)

Fuente de imagen referencial principal: Amit Lahav en Unsplash

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“Me siento bien. Siento que di todo lo que tenía en el béisbol”, manifestó “Miggy” al hablar con la prensa en Lakeland, Florida, donde los Tigres se alistan de cara a la campaña 2024.

Spotted at #SpringTraining: Miggy! 🐯 pic.twitter.com/gtjz7KaVjN

— MLB (@MLB) March 12, 2024

La leyenda venezolana, quien se retiró el año pasado, tras un recorrido de 21 temporadas, indicó que cuando tomó la decisión de dejar el béisbol, se aseguró de hacerlo cuando sintiera que ya era suficiente y que no tendría que regresar.

“Ahora mismo puedo decir ‘está bien, ya es suficiente’. No quería dejar el béisbol y decir que puedo jugar más. No, no puedo jugar más. No más béisbol para mí”, puntualizó Miguel Cabrera, quien dijo que ahora solo jugará softbol y voleibol.

Miggy y la mentalidad de los peloteros

Miguel Cabrera, último ganador de la triple corona ofensiva en la MLB, hizo sentir su presencia entre los jugadores desde el momento que se presentó en el campo bengalí.

“Cuando entró al edificio, a la sala, todos los muchachos estaban muy emocionados”, explicó el dirigente de los Tigres, AJ Hinch, quien destacó la energía que Cabrera puede sembrar en los jugadores.

¡Miren quien llegó!

Miguel Cabrera se reportó al campamento de los Tigres de Detroit.

Estará acompañando al equipo esta semana como coach. Su nuevo rol es como asistente especial del Presidente de Operaciones de béisbol. pic.twitter.com/hp7qs9JwxQ

— El Extrabase ⚾️ (@ElExtrabase) March 12, 2024

Con una hoja de servicio en la que acumuló 3.174 imparables y 511 jonrones, junto a un promedio de bateo de .306, Cabrera demostró su calidad y consistencia en el terreno, factores que entiende están ligadas al aspecto mental del juego, mismo que quiere transmitir a los peloteros de Detroit.

“Cualquier cosa que me pregunten, estoy abierto a hablar con ellos, pero de lo que más quiero hablar es de lo mental, porque muchas veces les presionamos mucho y solo es ‘sal, haz tu trabajo y diviértete’”, expresó sobre la manera que deben abordar el juego.

Cabrera indicó que si los jugadores de los Tigres se mantienen saludables, el equipo tiene lo necesario para competir y avanzar más allá de la serie regular.

“Si se mantienen sanos, llegarán a los ‘playoffs'”, aseguró el venezolano.

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Con información de medios nacionales, internacionales y redes sociales

Fuente de imagen referencial: @tigers

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El propio jugador publicó en la red social X, la decisión que había saltado a los medios poco antes adelantada por el periodista de la ESPN Adrian Wojnarowski. El de El Masnou renunció al pasado Mundial de Baloncesto y salió de la convocatoria de España por problemas con su salud mental con la que sigue batallando.

“El 30 de julio fue una de las noches más duras de mi vida. Mi cabeza se fue a un lugar oscuro, sabía la dirección que tomaba, pero nunca pensé que no estuviera en control de la situación. Al día siguiente decidí terminar mi carrera profesional”, escribió Ricky Rubio, desvelando lo que fue un final procesado hace tiempo.

“Algún día, cuando sea oportuno, me encantará compartir mi experiencia con todos para poder ayudar a otros que pasen por algo parecido. Hasta entonces, lo guardaré en privado, por respeto a mi familia y a mí, ya que todavía estoy trabajando en mi salud mental. Estoy orgulloso de poder decir que estoy mucho mejor y mejorando cada día. Quiero lanzar este mensaje hoy porque mi carrera en la NBA se ha terminado”, añadió.

“Gracias a Todos”

Ricky Rubio confirmó así el fin de su contrato con Cleveland Cavaliers para dar por terminada su carrera en la NBA, sin cerrar la puerta a un posible regreso a Europa.

“Todo empezó en junio de 2009, noche de draft en Nueva York. Un sueño. Después de jugar 12 años en la NBA, con sus altos y bajos, he labrado un montón de buenos recuerdos y buenas relaciones. Minnesota, Utah, Phoenix y Cleveland, gracias”, recuerdó en su despedida.

“Especial mención a Cleveland, mi última casa. Sé que la manera en que ha terminado ha sido duro, nunca pensé que iría de esta forma, pero tenéis una gran franquicia, con Koby y JB que han entendido y respetado al máximo mi situación, preocupados por mi como persona. Gracias a todos”, concluyó.

De este modo, Ricky Rubio, de 33 años de edad, acabó su periplo en la NBA tras los tres últimas años en Cleveland. El base catalán se perdió un año entero recuperándose de una grave lesión de rodilla, la segunda de su carrera, sufrida a finales de 2021.

El base llegó a la NBA tras brillar en el Joventut y jugar después dos años en el Barça. Rubio fue la quinta elección del Draft de la NBA de 2009 para los Minnesota Timberwolves, donde jugó los primeros seis años de su carrera antes de pasar por los Utah Jazz, Phoenix Suns y Cavaliers.

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Fuente de imagen referencial: @rickyrubio9/Archivo

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