hábitos de alimentación – Puro Vinotinto https://purovinotinto.com Otro sitio realizado con WordPress Wed, 11 May 2022 03:33:31 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://purovinotinto.com/wp-content/uploads/2022/04/favicon-pv.png hábitos de alimentación – Puro Vinotinto https://purovinotinto.com 32 32 La alimentación saludable es el aliado contra la obesidad https://purovinotinto.com/la-alimentacion-saludable-es-el-aliado-contra-la-obesidad/ Tue, 10 May 2022 17:14:05 +0000 https://purovinotinto.com/?p=3771 Fernanda Ariza Holguín, profesional en Cultura Física, asegura que comer bien y balanceado es fundamental para evitar la obesidad. Además, recomienda no seguir dietas extremas, puesto que pueden causar un efecto rebote y el resultado no va a ser satisfactorio.

“Lo mejor es adquirir unos buenos hábitos de alimentación, seguir una rutina saludable y realizar una ingesta calórica adecuada a la cantidad de actividades que se ejecutan a lo largo del día. Con esto se puede reducir el riesgo de padecer obesidad”, expresó Holguín.

Imagen referencial
No necesariamente se requiere ir a un gimnasio

Además de incluir una alimentación balanceada, esta profesional, con 14 años de experiencia en entrenamiento y vida saludable, recomienda la actividad física, debido a que el sedentarismo está asociado a la obesidad.

Holguín agrega que no necesariamente se requiere ir a un gimnasio. Con cambios sencillos en la alimentación y la suma de actividad física a la rutina diaria, como caminar al trabajo, subir las escaleras y moverse dentro de su espacio laboral es suficiente.

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