Puntos clave según los estudios

El “Punto de Equilibrio”: Un estudio publicado en Social Psychological and Personality Science (tras analizar a 30.000 personas) determinó que la felicidad y el bienestar emocional alcanzan su pico máximo con una vez a la semana. Sorprendentemente, tener relaciones todos los días no incrementó los niveles de felicidad de forma significativa respecto a quienes lo hacían semanalmente.

Beneficios de la frecuencia diaria: Para quienes optan por la actividad diaria, la ciencia reconoce beneficios como la reducción del estrés (liberación de oxitocina y dopamina), mejora de la calidad del sueño y fortalecimiento del sistema inmunológico.

Riesgos del exceso: Los expertos advierten que la “obligación” de hacerlo a diario puede generar agotamiento físico, irritación en los tejidos o, lo más grave, estrés psicológico y presión en la pareja, lo que termina afectando el deseo.

Salud Cardiovascular: La American Journal of Cardiology señala que la actividad sexual regular (al menos dos veces por semana) reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, funcionando como un ejercicio aeróbico de intensidad moderada.

La recomendación científica

No existe una cifra mágica universal. Lo “recomendable” es aquella frecuencia que ambos miembros de la pareja acuerden sin presiones. La ciencia sugiere que, más que cumplir con un calendario, lo importante es mantener la conexión emocional y la espontaneidad, ya que la presión por la frecuencia es la principal enemiga de la libido a largo plazo.

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¿Cómo funciona esta tecnología?

Moléculas reactivas: El preservativo cuenta con una capa de moléculas que se adhieren a bacterias y virus específicos.

Cambio de color: Al detectar una infección, el látex cambia de tonalidad según la enfermedad presente:

Verde: Si detecta Clamidia.

Amarillo: Si detecta Herpes.

Morado: Ante el Virus del Papiloma Humano (VPH).

Azul: Si detecta Sífilis.

Origen y propósito

La idea fue desarrollada inicialmente por un grupo de estudiantes de la Isaac Newton Academy en Londres.

El objetivo principal es ofrecer una herramienta de detección rápida, discreta y no invasiva, permitiendo que las personas tomen conciencia de su estado de salud de manera inmediata sin esperar por pruebas de laboratorio convencionales.

Estado actual

Aunque el concepto ha recibido premios de innovación (como el TeenTech Award), es importante destacar que aún se encuentra en fase de prototipo y desarrollo. Para su comercialización masiva, requiere superar estrictos controles de seguridad, sensibilidad diagnóstica y aprobaciones de entes reguladores de salud a nivel mundial.

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La posición ganadora: “Mujer arriba” (Cowgirl)

Diversos estudios, incluidos los publicados en el Journal of Sex & Marital Therapy, sugieren que esta posición suele ser la más satisfactoria porque:

Control total: Permite a la mujer controlar el ritmo, la profundidad y el ángulo de la penetración.

Estimulación directa: Facilita el contacto constante del clítoris contra el cuerpo de la pareja o mediante la autoestimulación manual.

La variante del “Misionero modificado” (Técnica de Alineación Coital o CAT)

La ciencia ha destacado la técnica CAT como una de las más efectivas para alcanzar el orgasmo.

Cómo funciona: Es un misionero donde el cuerpo de la pareja se desliza un poco más arriba de lo habitual, permitiendo que la base del miembro haga presión directa sobre el clítoris en lugar de enfocarse solo en la penetración profunda.

El factor “Cuchara” (Spooning)

Es valorada científicamente por el componente emocional y de oxitocina (la hormona del vínculo).

Ventaja física: Permite una entrada en un ángulo que suele rozar las paredes vaginales de forma placentera y deja las manos libres para estimulación adicional.

Conclusiones de los expertos

La comunicación es clave: Los sexólogos enfatizan que la “mejor posición” es aquella en la que hay comunicación. La satisfacción aumenta drásticamente cuando se pierde el tabú de guiar a la pareja.

Estimulación combinada: Los datos muestran que las posiciones que permiten estimulación externa e interna simultánea son las que reportan niveles más altos de éxito orgásmico.

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El factor psicológico: Más confianza, menos prisa

A esta edad, la mayoría de las personas han superado las inseguridades físicas de la juventud. Hay una mayor comunicación con la pareja, se sabe qué gusta y qué no, y desaparece el miedo al embarazo (en el caso de las mujeres postmenopáusicas), lo que permite una entrega más relajada.

Cambios biológicos y adaptación

Es cierto que existen desafíos debido a los cambios hormonales:

En mujeres: La disminución de estrógenos por la menopausia puede causar sequedad vaginal. La solución es simple, el uso de lubricantes y cremas hidratantes es hoy algo totalmente normalizado.

En hombres: La erección puede tardar más tiempo en producirse o no ser tan firme, pero esto abre la puerta a valorar más los juegos previos y la conexión emocional que el acto mecánico.

Del “sexo de rendimiento” al “sexo de conexión”

• La clave después de los 50 es la calidad sobre la cantidad. El foco se desplaza de la rapidez del orgasmo hacia:

• La exploración de nuevas zonas erógenas.

• La importancia de las caricias y la intimidad prolongada.

• El uso de la creatividad y, si es necesario, el apoyo de especialistas o medicamentos que ayudan a mantener una vida activa.

Salud y bienestar

Mantener una vida sexual activa a esta edad mejora la salud cardiovascular, reduce el estrés, fortalece el sistema inmunológico y, sobre todo, eleva la autoestima y la conexión con la pareja.

Nota importante: La comunicación con el médico es fundamental. Hoy existen tratamientos seguros y efectivos para que los cambios físicos no sean obstáculo para el placer.

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Aquí tienes un resumen de estrategias para aumentar el deseo sexual durante estas fechas:

1. Gestión del Estrés Navideño

El exceso de compromisos, compras y reuniones familiares puede elevar los niveles de cortisol, la hormona que inhibe el deseo.

• Prioriza el descanso: Un cuerpo agotado difícilmente sentirá deseo. Asegúrate de dormir lo suficiente.
• Aprende a decir “no”: No es necesario asistir a todas las reuniones. Reserva noches exclusivas para la intimidad.

2. Alimentación y “Afrodisíacos” Festivos

La gastronomía navideña puede ser aliada si se consume con equilibrio:

• Chocolate negro: Contiene feniletilamina, que libera endorfinas y mejora el estado de ánimo.
• Frutos secos: Ingredientes comunes en la cena navideña (como nueces y almendras) son ricos en zinc y L-arginina, que mejoran el flujo sanguíneo.
• Modera el alcohol: Aunque una copa de vino ayuda a desinhibirse, el exceso de alcohol actúa como un depresor del sistema nervioso y dificulta la respuesta sexual.

3. Conexión Emocional y Juego

El deseo sexual suele empezar fuera de la habitación:

• El factor sorpresa: Aprovecha el intercambio de regalos para obsequiar lencería, aceites de masaje o “vales” por experiencias eróticas.
• Crea un ambiente festivo: La iluminación suave de las luces de Navidad y los aromas de la época (canela, pino, vainilla) pueden funcionar como potentes estimulantes sensoriales.

4. Tiempo de Calidad

En medio del caos familiar, es vital encontrar momentos de complicidad:

• Escapadas cortas: Un paseo nocturno para ver las luces o una cena a solas puede ser el preámbulo ideal.
• Comunicación: Hablar sobre fantasías o simplemente expresar afecto refuerza el vínculo emocional, que es la base del deseo.

Dato clave

La Navidad es una época de alta carga emocional. Fomentar la gratitud y el reconocimiento hacia la pareja libera oxitocina (la hormona del vínculo), lo que facilita naturalmente la apertura a la intimidad.

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De acuerdo, Emma Ribas, doctora en psicología, sexóloga clínica y autora de Mindfulsex: el sexo que revolucionará tu vida dijo a Clarín que se trata de un “cambio de paradigma”, una apuesta que rompe con el modelo del “sexo convencional” para alcanzar una sexualidad consciente.

El preámbulo y las técnicas

La especialista señaló que la preparación de un espacio adecuado, así como la preparación de uno mismo es vital a la hora de realizar esta práctica.

Con referencia al lugar físico, indicó que para tener un encuentro íntimo en plenitud con otra persona es primordial preparar el espacio, ocuparse de que se convierta en algo especial. Por ello, considera que se debe tener muy en cuenta todos los elementos que pueden estimular los cinco sentidos.

Incluso, no descartó que se puedan incluir luces de colores, música, inciensos y telas suaves o aterciopeladas.

En cuanto al trabajo previo personal, manifestó que es necesario establecer una “conexión profunda” con el otro ser humano, por lo que antes se debe adoptar una actitud adecuada mental.

Para ello recomendó conectar “con nuestro interior y nuestra esencia”.

1.- Conectar las miradas

Para Ribas es vital el contacto visual. Explicó que son los ojos un punto que posee un gran poder de atracción, ya que a través de ellos fluye la energía sexual; al tal punto que, “si mirás fijamente a los ojos de otra persona se puede despertar la excitación”.

2.- Coordinar las respiraciones

Destacó a la respiración como una poderosa herramienta para anclar a la persona en el momento presente. A través de ella es posible desconectar la mente, estimular tu sensualidad y despertar tu sensibilidad corporal.

Además, señaló que puede tener una notable influencia sobre la “energía sexual”.

Detalló que al coordinar la respiración con la pareja se alcanza una nueva dimensión de compenetración e intimidad.

3.- Abrazos, caricias y besos conscientes

Mencionó que el contacto corporal a través de los abrazos largos y sostenidos, activan la química cerebral, al liberar una serie hormonas como la oxitocina. Esta genera una sensación de vínculo profundo con la pareja.

También, se libera la serotonina y dopamina, que reducen el estrés, proporcionan una sensación de paz y bienestar y fomentan una actitud positiva ante la vida.

Por último, Ribas explicó que los besos son responsables de un intenso intercambio energético, pues en ellos intervienen casi todos sentidos a la vez.

Aunado a ello, se impone una intimidad directa con otra persona, “al acercarnos muchísimo a su mirada y a su rostro”.

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Posibles alergias relacionadas con la sexualidad

• Látex

Con el paso de los años, las campañas de prevención de las enfermedades de transmisión sexual provocaron el aumento de demanda de condones. Este aumento se relacionó en un principio con la aparición de algunos casos de alergia a los componentes de los preservativos, como erupciones y escozores en genitales tanto masculinos como femeninos.

Aproximadamente, 240 polipéptidos forman el látex, de los cuales 70 pueden despertar reacciones alérgicas. Afortunadamente, las empresas de fabricación de estos instrumentos han disminuido e incluso depurado estas sustancias, de manera que los condones actuales que son comercializados tienen poca probabilidad de desarrollar respuestas autoinmunes.

• Lubricantes

Al igual que los condones, algunos lubricantes contienen sustancias capaces de desencadenar reacciones alérgicas, como la glicerina. Los lubricantes que ofrecen diferentes experiencias como el frío, el calor tienen aditivos que pueden alterar el sistema inmunitario.

• Anticonceptivos

La liberación de hormonas puede causar acné en las mujeres. Es una condición normal cuando se tratan afecciones ginecológicas o cuando se planifica, pero siempre está la opción de la modificación del tratamiento para evitar este problema (en caso de que aparezca).

• Fluidos corporales (flujo vaginal o plasma seminal)

La alergia al semen se presenta con poca frecuencia en mujeres, quienes aseguran padecer de una leve quemazón, urticaria, edema y shock anafiláctico. Para estos casos (no frecuentes), los especialistas recomiendan el uso de preservativos para evitar contacto directo con la sustancia.

Por otra parte, las reacciones alérgicas al flujo vaginal pueden estar relacionadas con el nivel de acidez del pH que contiene. Algunos hombres aseguran haber sufrido pequeñas quemaduras en la zona genital, aunque en esos casos (infrecuentes) no se ha descartado del todo la posibilidad de que existan lesiones por hongos o bacterias.

• Dispareunia (dolores y sensibilidad)

Algunas mujeres pueden padecer un tipo de dolor que se suele presentar en el coito, proveniente de cualquier zona del área genital. Se manifiesta mediante el ardor, picor y dolor palpitante durante el sexo, que puede incluso permanecer después del acto sexual. Estudios recientes han descubierto que estas molestias pueden estar relacionadas con complicaciones físicas y/o emocionales, concluye el artículo publicado por ginecología.com

Respecto al polen, se dice que relaciones sexuales pueden mejorar ciertas alergias

El polen, las gramíneas, los ácaros o la saliva en el pelo de los animales son algunos de los detonantes de las alergias más comunes, que se repiten de forma estacional o cada vez que nos enfrentamos a aquello que nos la produce. Estos factores ambientales provocan la llamada ‘Fiebre del heno’ o rinitis alérgica, un conjunto de síntomas parecidos al resfriado (congestión, picor de ojos, estornudos y secreción nasal) que no están relacionados con ningún virus, ya que son una simple respuesta alérgica del cuerpo al agente externo. Eso señala un interesante artículo en el medio El Confidencial.

Tales molestos síntomas son un incordio (fastidio enorme) para quien los sufre. Pero parece que, pese a todo, podríamos encontrarle una vertiente positiva al asunto: tener relaciones sexuales puede venirnos muy bien.

Y es que en el año 2019 varios científicos de Irán descubrieron una relación entre el sistema nasal de nuestro cuerpo y el sistema reproductivo, publicada en la revista Medical Hypotheses. Tener sexo hace que los vasos sanguíneos de la nariz y los ojos se contraigan, lo que provoca a su vez que la nariz se descongestione y los ojos dejen de estar lacrimosos. Sina Zarrintan, uno de los neurólogos encargados de la investigación, explicó que podría servir como un medio gratuito y agradable para tratar los síntomas, como recoge LadBible y afirmaba que “se puede hacer de vez en cuando, ajustando el número de relaciones a la gravedad de los síntomas”.

No obstante, otros expertos no eran tan optimistas con la recomendación: Mohammed Amin Abolghassemi Fakhre, científico de la misma universidad, ponía de relieve el problema evidente de que este remedio no es muy sencillo de aplicar si no tienes pareja o si estás fuera de casa. Además del malestar que sufren las personas con alergia, que les provoca cansancio, problemas de sueño y, en consecuencia, un descenso del apetito sexual.

Si eres capaz de superar esos obstáculos, el sexo puede ser un buen aliado y complemento para aliviar los síntomas de tu alergia (de este tipo), aunque, como explica el otorrinolaringólogo Michael Benninger, esta no es la fórmula principal para aliviar una rinitis alérgica y recuerda las más habituales para evitar problemas: “Recomiendo usar un tratamiento con antihistamínicos no sedantes o un esteroide intranasal dos o tres semanas antes de que comience la época de alergia. Cuanto antes te trates, menos dificultades habrá”.

Y, como siempre recordamos, además de tener la posibilidad de practicar sexo para aliviar los síntomas, cuando tengas síntomas de alergia debes consultar con tu médico la mejor forma de tratarlo, concluye elconfidencial.com

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Con información de la revista Ginecología y portal El Confidencial

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El director austríaco Philipp Fussenegger será quien documentará la historia del club (conocido por las fiestas desenfrenadas) y de su fundadora Kirsten Krüger. La finalización de “KitKatClub: La vida es un circo” está prevista para el próximo año.

“La idea ya estaba rondando hacía tiempo”, comentó Fussenegger, de 32 años, quien estudió en Colonia y suele concurrir al club nocturno de la capital germana.

Pero el impulso decisivo para el proyecto llegó desde la propia fundadora durante la pandemia de coronavirus, cuando se paralizó la vida nocturna berlinesa.

Fussenegger visitó el KitKatClub por primera vez hace unos siete años y, según relató, se sintió como un individuo rodeado por personas afines.

En la película, sostuvo, le interesa centrarse en el amor libre y la sexualidad abierta y las diferentes generaciones que conecta el club. “No se trata de una visión voyeurista, pero seguramente algo se verá”, anticipó.

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“La cantante ha obligado a su futuro marido, Ben Affleck a firmar el contrato prematrimonial que alberga requisitos de lo más curiosos. El contrato incluye algunas cláusulas que no han sido reveladas, pero lo que sí se supo es que exige que tengan más de cuatro sesiones de sexo cada semana”, aseguró el medio Marca.

La boda entre Affleck y JLo es una de las más esperadas, debido a que ésta es la segunda vez en la que la pareja se compromete, luego que pasaran más de 18 años de haber dado por terminada su anterior relación.

En días pasados, en su boletín On The JLo, la artista publicó un video en el que muestra el anillo de diamante de color verde. Según la revista Hola, el anillo es una creación de Ilan Portugali, Tamara Rahaminov y Nicol Goldfiner.

“Tiene un diamante en corte esmeralda verde de 8.5 quilates, un tono muy raro de encontrar, algo que lo convierte en una de las piedras preciosas más exclusivas y costosas. Está rodeado de dos diamantes en forma trapezoide, incrustados en una banda de platino. Algo que grita lujo a los cuatro vientos de cualquier parte en el que se vea”, informó la revista.          

PV

Con información de Marca, Hola, otros medios internacionales y redes sociales

Los participantes realizaron varias tareas, para medir la actividad cerebral. El resultado de la evaluación mostró que los individuos que solían tener más relaciones son mentalmente más ágiles que los que solo se ocupaban de las relaciones sexuales una vez por semana y que los que jamás las tenían.

Según el estudio, realizado hace un par de años, en los adultos mayores una sexualidad activa puede propiciar una actividad más intensa en la zona del cerebro que alberga la memoria. Al mismo tiempo, los investigadores determinaron que la fluidez verbal se encuentra entre las funciones cognitivas que el sexo ayuda a optimizar.

Sin embargo, los científicos aún están intentando esclarecer cuál es la relación que existe entre la actividad sexual y la memoria. Se espera que futuros estudios ayuden a comprender mejor cómo la dinámica sexual del ser humano termina afectando la biología del cerebro.

PV

Con información de medios internacionales y publicaciones especializadas