El gasto promedio por sesión

Según la investigación, que monitoreó a parejas jóvenes y sanas, el gasto energético promedio es:

Hombres: Aproximadamente 101 calorías por sesión.

Mujeres: Aproximadamente 69 calorías por sesión.

Este estudio determinó que la intensidad promedio es de 6.0 MET (equivalente metabólico) en hombres y 5.6 MET en mujeres, lo que se clasifica como una intensidad moderada, similar a caminar a paso rápido o jugar un partido de tenis en parejas.

Factores que influyen en el consumo

El número exacto de calorías depende de diversas variables que pueden aumentar o disminuir el esfuerzo:

Duración: Los estudios promedian una duración de 25 minutos (incluyendo el juego previo). A mayor tiempo, mayor acumulado calórico.

Intensidad y posición: Movimientos más activos o posiciones que requieren mayor sostén muscular (como la plancha o sentadillas) elevan el ritmo cardíaco.

Composición corporal: El peso y la masa muscular de la persona influyen directamente en cuánta energía requiere el cuerpo para moverse.

¿Es comparable con el gimnasio?

Aunque es una forma de actividad física, la ciencia aclara que no sustituye al ejercicio regular. Mientras que en una sesión de sexo un hombre quema unas 4.2 calorías por minuto, en una sesión de carrera suave (jogging) puede quemar hasta 9.2 calorías por minuto.

De interés: ¿Sexo a diario? Lo que dice la ciencia sobre la frecuencia y la salud

Con información de medios internacionales

Fuente de imagen referencial: Stockpic – Pixabay

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