Laciencia confirma que el cuerpo humano está diseñado para el movimiento, y el sedentarismo es uno de los mayores riesgos para la salud moderna.

Beneficios Principales

Salud cardiovascular: Fortalece el corazón, mejora la circulación y ayuda a controlar la presión arterial, reduciendo drásticamente el riesgo de infartos.

Bienestar mental: El ejercicio libera endorfinas y dopamina (las “hormonas de la felicidad”). Es una herramienta poderosa contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

Sistema musculoesquelético: Mantiene la densidad ósea y la masa muscular, algo vital para prevenir la osteoporosis y asegurar la movilidad en la vejez.

Control metabólico: Ayuda a mantener un peso saludable, mejora la sensibilidad a la insulina y previene enfermedades como la Diabetes Tipo 2.

Energía y sueño: Aunque parezca contradictorio, gastar energía físicamente mejora los niveles de vitalidad durante el día y garantiza un descanso más profundo por la noche.

¿Cuánto es suficiente?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 a 300 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana (como caminar a paso ligero), combinados con dos días de fortalecimiento muscular.

Nota importante: No hace falta correr un maratón. Pequeños cambios como usar las escaleras, caminar mientras hablas por teléfono o bailar en casa ya marcan una diferencia acumulativa.

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Con información de medios internacionales

Fuente de imagen referencial: Andrzej Rembowski/Pixabay

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El consumo elevado de azúcar, especialmente en forma de azúcares libres o añadidos, puede contribuir al aumento de peso y al desarrollo de enfermedades como la obesidad y la diabetes tipo 2.

Es por ello que la OMS recomienda reducir la ingesta de azúcar para prevenir estos problemas al presentar una lista de endulzantes que se deben eliminar.

Francesco Branca, director de nutrición y seguridad de los alimentos de la OMS, recomendó reducir el consumo de productos endulzantes. 

“La gente necesita considerar otras maneras de reducir el consumo de azúcares libres, como consumir alimentos que naturalmente contienen azúcares como las frutas o alimentos y bebidas que no sean dulces”, declaró Branca en un comunicado de la OMS en su sitio web a propósito de las cifras registradas sobre índice de obesidad en los últimos meses.

Estos son los endulzantes que la OMS pidió no consumir más

-Acesulfamo K

-Aspartamo

-Advantamo

-Ciclamatos

-Neotamo

-Sacarina

-Sucralosa

-Stevia y sus derivados

La OMS estableció que el consumo de azúcares libres no debería exceder el 10 % de la ingesta calórica total diaria. Sin embargo, una reducción adicional al 5 % brindaría beneficios adicionales para la salud. 

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Puro Vinotinto

Con información de OPS/OMS

Fuente de imagen referencial: Alexander Grey / Unsplash

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Desde la publicación de Disease Outbreak News el 31 de mayo de 2023, que informó de una infección por enterovirus (E-11) en Francia, otros Estados miembros de la región europea han notificado a la OMS casos de E-11 entre recién nacidos.

Hasta la fecha del 26 de junio de 2023, Croacia, Italia, España, Suecia, Reino Unido de Gran Bretaña e Irlanda del Norte han notificado casos de infección por E-11 confirmados en recién nacidos.

La OMS afirmó que se están implementando más investigaciones y respuestas de salud pública en cada uno de estos Estados miembros.

Según la información disponible, la OMS evalúa que el riesgo para la salud pública de la población general es bajo, mientras que sigue alentando a los países a monitorear e informar sobre los casos.

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Puro Vinotinto

Con información de medios internacionales

Fuente de imagen referencial: Agencia DPA, vía web

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La capacidad de los hombres y las mujeres para lograr la salud y el bienestar sexuales según la OMS depende de su:

• Acceso a información integral de buena calidad sobre sexo y sexualidad;
• Conocimiento de los riesgos que pueden correr y su vulnerabilidad ante las consecuencias adversas de la actividad sexual sin protección;
• Posibilidad de acceder a la atención de salud sexual;
• Residencia en un entorno que afirme y promueva la salud sexual.

La Organización Mundial de la Salud señala que los problemas relacionados con la salud sexual son de amplio alcance y abarcan la orientación sexual y la identidad de género, la expresión sexual, las relaciones y el placer. También incluyen las consecuencias negativas o trastornos tales como:

• Infecciones con el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), infecciones de transmisión sexual y del aparato reproductor, así como sus consecuencias adversas (por ejemplo, cáncer e infertilidad);
• Embarazos no deseados y abortos;
• Disfunción sexual;
• Violencia sexual; y
• Prácticas nocivas (entre ellas la mutilación genital femenina).

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Puro Vinotinto

Con información de la OMS

Fuente de imagen principal: Foto de devn en Unsplash

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La necesidad de una dosis de refuerzo, entre seis y 12 meses después de la anterior, se mantiene solo en colectivos que incluyen personas mayores, inmunodeprimidas y trabajadores sanitarios, según explicaron este martes en rueda de prensa dos representantes del grupo de expertos de la OMS tras sus reuniones del 20 al 23 de marzo.

Por primera vez estos expertos, del Grupo Asesor Estratégico de Expertos de la OMS en vacunas (SAGE), dividieron a la población en tres grupos de riesgo (alto, medio y bajo): la necesidad de nuevas dosis de refuerzo se mantiene solo para el primero, que comprende los tres colectivos citados.

“Es un reflejo de que gran parte de la población está ya vacunada, se ha infectado con Covid-19, o ambas cosas a la vez”, indicó Hanna Nohynek, presidenta del SAGE.

Los expertos mostraron por otro lado preocupación por la reducción que la pandemia ha producido en los programas de vacunación contra el sarampión, con unos 25 millones de niños afectados por esa situación, lo que ha causado la tasa de cobertura más baja desde 2008.

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Puro Vinotinto

Con información de medios internacionales

Fuente de imagen referencial: Gaceta Médica, vía web

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«En Sudamérica, Venezuela tuvo la mayor prevalencia de subalimentación (22,9 %), que en números absolutos equivale a 6,5 millones de personas», señala el escrito que utiliza estimaciones de la media de los años 2020 y 2021.

La prevalencia de subalimentación, explica el informe, es un indicador que capta «un estado de privación de energía que dure más de un año», por lo que representa el número de personas que se acuestan regularmente con hambre.

«Una mirada a las tendencias del hambre en los países de la región muestra que el hambre aumentó significativamente en Venezuela, en 18,4 puntos porcentuales, es decir, 5.000.000 más de personas con hambre entre los períodos 2013-2015 y 2019-2021″, prosigue el análisis.

4,1 % de los niños sufre desnutrición aguda

La investigación también revela que el 4,1 % de los niños menores de 5 años en Venezuela sufre desnutrición aguda, «una condición que pone en peligro la vida» de los infantes y que es «causada por una ingesta insuficiente de energía y nutrientes, una mala absorción de energía y nutrientes o una enfermedad frecuente o prolongada».

«La emaciación o desnutrición aguda es una de las formas más críticas de malnutrición en la primera infancia, puesto que se asocia con un alto riesgo de mortalidad si los casos no son identificados y tratados adecuadamente de manera oportuna», agrega el escrito.

El informe fue elaborado por las agencias de la ONU para la salud (OMS), alimentación y agricultura (FAO), la infancia (Unicef), el desarrollo agrícola (FIDA) y el Programa Mundial del Alimentos.

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Puro Vinotinto

Con información de medios internacionales e informe de la ONU

Fuente de imagen referencial: Archivo

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Europa continúa siendo el epicentro del brote detectado hace un mes en Reino Unido, con más de 1.500 casos registrados en 25 países (el 85 % del total global), y la viruela del mono constituye un riesgo “real”, apuntó en rueda de prensa el director de OMS-Europa, Hans Kluge.

“Cuanto más circule el virus, mayor será su alcance y más fuerte será el arraigo de la enfermedad en países no endémicos”, afirmó.

Los expertos de la OMS resaltaron que es necesario aprender más de la enfermedad y que los datos disponibles son aún escasos para realizar modelos precisos, si bien no se han detectado mutaciones, la mayoría de casos presentan síntomas leves y el riesgo de contagio para la población general es bajo.

La OMS anunció ayer martes que convocará su comisión de emergencias el próximo 23 de junio para determinar si la transmisión de la viruela del mono en países no endémicos constituye una emergencia de salud pública de preocupación internacional.

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Con información de medios internacionales

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En una rueda de prensa, el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, dio a conocer esa decisión y cifró en 39 los países que comunicaron casos de viruela del mono en el actual brote, con 1.600 casos confirmados, 1.300 sospechosos y 79 muertos.

«Ha habido deliberaciones internas, pero ahora, ante la expansión, hemos convocado la comisión de emergencias», dijo Ghebreyesus, partidario de diseñar un mecanismo de distribución «justa» de las vacunas si es necesario.

Para el máximo responsable de la OMS está claro que la actual situación es «inusual, que el virus se comporta de modo diferente al pasado y afecta a más países».

En esa comisión, la semana próxima, los técnicos de la organización escucharán a los países afectados antes de dar una respuesta coordinada.

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Con información de medios internacionales

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«El paciente que ingresó al país proveniente de Madrid, España, tuvo contacto con dos contagiados en la ciudad de Barcelona, en la nación europea», detalló el Ministerio de Salud en un mensaje publicado en su cuenta en Twitter, en el que indicó que al paciente le practicaron exámenes pertinentes, los cuales arrojaron resultado positivo.

La cartera de sanidad venezolana indicó que, ante la sospecha, el paciente, sobre el que no ofreció más datos, «fue aislado de manera inmediata».

«Se practicaron los exámenes pertinentes y se realizó toma de muestra, arrojando como resultado positivo con condiciones estables de salud», añadió el organismo.

El ente de salud venezolano aseguró que está investigando la cadena de contagios del caso, a fin de «establecer un cerco epidemiológico».

La viruela del mono es endémica desde hace al menos 40 años en países de África occidental y central.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) contabilizó, hasta este lunes, 780 casos confirmados en las últimas semanas en países no endémicos, un 88 % de ellos diagnosticados en Europa.

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Con información de medios internacionales

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Los casos se detectaron por ahora en 17 países, en su mayoría europeos, aunque también se identificaron contagios en Pakistán (2), Israel (1), Canadá (5), EEUU (2) y Australia (2), indicó la OMS durante una sesión técnica de la actual asamblea anual de la organización.

España es también el país con más casos sospechosos de la enfermedad (51), seguido de Canadá (17) e Italia (15), de acuerdo con los datos de la OMS, que estudia un posible contagio en Argentina.

La enfermedad es endémica desde hace al menos 40 años en países de África occidental y central. Aunque con anterioridad se registraron casos en otras regiones, vinculados hasta entonces siempre a personas que viajaron al continente africano, ésta es la primera vez que se observa un brote tan extendido.

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