Beneficios clave según los especialistas

Salud cardiovascular: Estudios de la American Journal of Cardiology sugieren que la actividad sexual regular actúa como un ejercicio aeróbico moderado que ayuda a reducir la presión arterial y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.

Refuerzo del sistema inmune: Investigaciones indican que las personas con una frecuencia sexual constante presentan niveles más altos de inmunoglobulina A (IgA), un anticuerpo esencial para la defensa contra virus y bacterias.

Gestión del estrés y el sueño: Durante el acto sexual se liberan hormonas como la oxitocina (la hormona del vínculo) y endorfinas, que reducen los niveles de cortisol. Esto no solo mejora el estado de ánimo, sino que facilita un sueño más profundo y reparador.

Salud cognitiva: En adultos mayores, algunos estudios han vinculado la actividad sexual frecuente con una mejor memoria de trabajo y funciones ejecutivas, gracias al estímulo neuroquímico que genera.

Las recomendaciones de los expertos

Calidad sobre frecuencia: Los especialistas enfatizan que no existe un “número ideal” de encuentros. Lo fundamental es que la frecuencia sea satisfactoria para ambas partes, priorizando la conexión y el consentimiento.

Comunicación abierta: Terapeutas de pareja señalan que la salud sexual depende directamente de la capacidad de comunicar necesidades y límites, lo cual fortalece la salud mental y el vínculo afectivo.

Salud preventiva: Médicos insisten en que la recomendación principal debe ir acompañada siempre de una educación sexual responsable y chequeos regulares para garantizar un bienestar libre de riesgos.

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Laciencia confirma que el cuerpo humano está diseñado para el movimiento, y el sedentarismo es uno de los mayores riesgos para la salud moderna.

Beneficios Principales

Salud cardiovascular: Fortalece el corazón, mejora la circulación y ayuda a controlar la presión arterial, reduciendo drásticamente el riesgo de infartos.

Bienestar mental: El ejercicio libera endorfinas y dopamina (las “hormonas de la felicidad”). Es una herramienta poderosa contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

Sistema musculoesquelético: Mantiene la densidad ósea y la masa muscular, algo vital para prevenir la osteoporosis y asegurar la movilidad en la vejez.

Control metabólico: Ayuda a mantener un peso saludable, mejora la sensibilidad a la insulina y previene enfermedades como la Diabetes Tipo 2.

Energía y sueño: Aunque parezca contradictorio, gastar energía físicamente mejora los niveles de vitalidad durante el día y garantiza un descanso más profundo por la noche.

¿Cuánto es suficiente?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 a 300 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana (como caminar a paso ligero), combinados con dos días de fortalecimiento muscular.

Nota importante: No hace falta correr un maratón. Pequeños cambios como usar las escaleras, caminar mientras hablas por teléfono o bailar en casa ya marcan una diferencia acumulativa.

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Beneficios de las relaciones sexuales recurrentes

Salud cardiovascular y física

Corazón fuerte: Se considera una forma de ejercicio aeróbico ligero que ayuda a mantener el equilibrio entre los niveles de estrógeno y testosterona, protegiendo la salud del corazón.

Refuerzo inmunológico: Estudios sugieren que la actividad sexual regular aumenta los niveles de Inmunoglobulina A (IgA), un anticuerpo esencial para defenderse de virus y bacterias.

Quema de calorías: Aunque no sustituye al gimnasio, ayuda a la quema de energía y mejora la flexibilidad y el tono muscular.

Salud mental y emocional

Reducción del estrés: Durante el acto se libera oxitocina (la hormona del vínculo) y endorfinas, que actúan como un ansiolítico natural reduciendo los niveles de cortisol (la hormona del estrés).

Mejora de la autoestima: Sentirse deseado y conectado con otra persona refuerza la autopercepción positiva y la confianza.

Vínculo de pareja: La recurrencia fortalece la intimidad emocional y la comunicación no verbal entre los compañeros.

Mejora del sueño y alivio del dolor

Inducción al descanso: Tras el orgasmo, el cuerpo libera prolactina, una hormona que induce la relajación y facilita un sueño más profundo y reparador.

Analgesia natural: La liberación de endorfinas puede aumentar el umbral del dolor, ayudando a mitigar dolores de cabeza, calambres menstruales o dolores articulares.

Salud reproductiva y longevidad

Salud prostática: En hombres, la eyaculación frecuente se ha asociado en diversos estudios con una reducción del riesgo de cáncer de próstata.

Control del suelo pélvico: En mujeres, la actividad recurrente ayuda a fortalecer los músculos pélvicos, lo que puede prevenir problemas como la incontinencia urinaria.

Estos beneficios se maximizan cuando las relaciones son consensuadas, seguras y se practican dentro de un marco de bienestar emocional.

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A partir de las 9:00 am, los niños y adolescentes en compañía de su representante podrán abrir sus cuentas para menores y recibir de manera gratuita la tarjeta Kids en las agencias Centro Lido, Las Ibarras, Chacao, El Hatillo, Sabana Grande, Altamira, La Castellana, Los Teques, Guaparo, Galerías Plaza en Maracay, Valle de la Pascua, Calabozo, Rattan Plaza en Porlamar,  Puerto La Cruz, Mérida, San Francisco en Maracaibo, Taquilla VIVA, Barquisimeto Centro, Barquisimeto Este, Sambil San Cristóbal, Ciudad Ojeda, Barinas, Guatire y Maiquetía.

Ya este sábado 2.000 cuentas se abrieron en el operativo por el Día de los Niños, lo que permitirá a los nuevos clientes disfrutar a partir de ahora de beneficios como realizar pagos en puntos de venta nacionales, recibir transferencias en bolívares de terceros, efectuar operaciones de pago móvil y realizar recargas de saldo a su línea telefónica Movistar o Digitel.

En variados diseños, la tarjeta Kids Bancamiga está soportada con tecnología sin contacto y fue concebida especialmente para que los niños comiencen a aprender sobre el manejo responsable del dinero.

Con la cuenta para menores de edad cedulados (entre los 9 y 17 años), los niños y adolescentes también podrán registrarse en el portal y visualizar su saldo y movimientos de cuenta.

“Si no tuviste la oportunidad de abrir la cuenta y recibir de manera gratuita la tarjeta Kids, aprovecha este sábado la ocasión. Solo es necesario consignar copia de la cédula de identidad laminada y vigente, y copia del acta de nacimiento (a los fines de verificar la afiliación entre el niño, niña, adolescente y representante legal) en el nuevo formato, emitida por el CNE” explica un comunicado de la institución bancaria.

Para conocer detalles sobre la ubicación de las agencias Bancamiga en Venezuela se puede visitar el siguiente link: https://www.bancamiga.com/agencias-bancamiga/

Con esta iniciativa, Bancamiga acerca a los niños y adolescentes del país a instrumentos financieros de vanguardia, al tiempo de que les brinda la oportunidad de profundizar conocimientos respecto a la importancia del ahorro y la planificación financiera.

De interés: Bancamiga presenta primeras tarjetas para gamers en el país

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Con información e imágenes referenciales suministradas por Bancamiga Banco Universal

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ESET, compañía líder en detección proactiva de amenazas, analiza beneficios, desafíos y riesgos relacionados con la implementación de IA en el trabajo.

La IA tiene el poder de optimizar algunos procesos empresariales y reducir el tiempo dedicado a tareas que pueden disminuir la productividad general de los colaboradores y el rendimiento durante su jornada laboral. Las empresas ya están adoptando la IA para múltiples funciones, sea revisando currículos para solicitudes de empleo, identificando anomalías en los conjuntos de datos de los clientes o escribiendo contenido para las redes sociales.

Sin embargo, si bien los sistemas de IA pueden minimizar los errores asociados con la fatiga y la distracción, no son infalibles. La IA también comete errores, asumir falsedades mientras lo presenta como si fuera correcto, especialmente si hay problemas con los datos conque fue entrenada o con el propio algoritmo. En otras palabras, los sistemas de IA son tan buenos como los datos con los que se entrenan (lo cual requiere experiencia y supervisión humanas).

“Si bien los humanos pueden afirmar ser objetivos, todos somos susceptibles a sesgos inconscientes basados en nuestras propias experiencias vividas, y es difícil, incluso imposible, desactivar eso. La IA no crea sesgos inherentes; más bien, puede amplificar los sesgos existentes presentes en los datos con los que se entrena. Dicho de otro modo, una herramienta de IA entrenada con datos limpios e imparciales puede producir resultados puramente basados en datos y curar la toma de decisiones humana sesgada. Dicho ello, esto no es poca cosa, y garantizar la equidad y la objetividad en los sistemas de IA requiere un esfuerzo continuo en la curación de datos, el diseño de algoritmos y el monitoreo continuo”, comenta Camilo Gutiérrez Amaya, Jefe del Laboratorio de Investigación de ESET Latinoamérica.

Estar atentos en cuanto a la ciberseguridad

Un estudio de 2022 mostró que el 54% de los líderes tecnológicos declararon estar muy preocupados por el sesgo de la IA. Además, dado que la IA se alimenta de extensos conjuntos de datos, esto plantea la cuestión de la privacidad. Cuando se trata de datos personales, los actores con intenciones maliciosas pueden encontrar formas de eludir los protocolos de privacidad y acceder a estos datos. Si bien hay formas de crear un entorno de datos más seguro en estas herramientas y sistemas, las organizaciones aún deben estar atentas a cualquier brecha en su ciberseguridad con esta superficie de datos adicional que implica la IA.

Otro punto a considerar es que la IA no puede entender las emociones de la forma en que lo hace la mayoría de los humanos. Los humanos al otro lado de una interacción con la IA pueden sentir una falta de empatía y comprensión que podrían obtener de una interacción “humana” real y esto puede afectar la experiencia del cliente/usuario. Un ejemplo de esto ocurrió con el juego World of Warcraft, que perdió millones de jugadores al reemplazar a su equipo de servicio al cliente (que solía estar integrado por personas reales que incluso entraban en el juego para mostrar a los jugadores cómo realizar acciones) por bots de IA, que carecen de humor y empatía.

Por otro lado, con su conjunto de datos limitado, la falta de contexto de la IA puede causar problemas en torno a la interpretación de los datos. Por ejemplo, los expertos en ciberseguridad pueden tener un conocimiento previo de un actor de amenazas específico, lo que les permite identificar y marcar señales de advertencia que una máquina puede no tener si no se alinea perfectamente con su algoritmo programado. Son estos intrincados matices los que tienen el potencial de tener enormes consecuencias en el futuro, tanto para la empresa como para sus clientes.

Gutierrez Amaya, agrega: “Mientras que la IA puede carecer de contexto y comprensión de sus datos de entrada, los humanos carecen de comprensión de cómo funcionan sus sistemas de IA. Cuando la IA opera en “cajas negras”, no hay transparencia sobre cómo o por qué la herramienta ha dado lugar a los resultados o decisiones que ha proporcionado. Ser incapaz de identificar el “funcionamiento” entre bastidores puede hacer que la gente cuestione su validez. Además, si algo sale mal o sus datos de entrada están envenenados, este escenario de “caja negra” dificulta la identificación, gestión y resolución del problema”.

A diferencia de la IA, las personas pueden adaptarse a situaciones cambiantes y pensar de manera creativa. Sin las reglas predefinidas, los conjuntos de datos limitados y las indicaciones que utiliza la IA, los humanos pueden usar su iniciativa, conocimiento y experiencias pasadas para enfrentar desafíos y resolver problemas en tiempo real. Esto es particularmente importante cuando se toman decisiones éticas y se equilibran los objetivos comerciales (o personales) con el impacto social.  Por otro lado, los humanos pueden adaptarse rápidamente a las condiciones cambiantes. Si necesita una declaración urgente de la empresa sobre un evento reciente o necesita alejarse del mensaje específico de una campaña. La reprogramación y actualización de las herramientas de IA lleva tiempo, lo que puede no ser apropiado en determinadas situaciones.

Desde ESET destacan que el enfoque más eficaz para la ciberseguridad no es confiar únicamente en la IA o en los humanos, sino utilizar los puntos fuertes de ambos. Lo que podría significar el uso de la IA para manejar el análisis y el procesamiento de datos a gran escala, al tiempo que se confía en la experiencia humana para la toma de decisiones, la planificación estratégica y las comunicaciones. “Nuestra recomendación es utilizar la IA como una herramienta para ayudar y mejorar a su fuerza laboral, no para reemplazarla”, concluye Camilo Gutiérrez Amaya de ESET.

Coordenadas de contacto con ESET en Venezuela: https://www.eset.com/ve/. También sus redes sociales: Instagram (@esetla) y Facebook: (ESET)

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Con información e imagen referencial suministradas por ESET y Comstat Rowland  

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) también hace hincapié en la importancia de la actividad física para las personas mayores de 65 años, recomendando dedicar al menos 150 minutos semanales al deporte.

El Dr. Alan Poisner, a sus 88 años, demuestra que la marcha es una vía para mantener tanto el cuerpo como la mente en excelente estado. Según la revista Harvard Health, este campeón americano ha estado compitiendo en marcha durante 38 años, comenzando a los 50. En una publicación reciente, comparte sus consejos para iniciar una rutina, mantener la motivación y mejorar el entrenamiento.

Consejos Clave para Comenzar a Caminar

1. Establecer un horario fijo: Reservar un horario y un día específico de la semana para caminar con regularidad.
2. Variedad en las rutas: Cambiar las ubicaciones y no realizar siempre el mismo recorrido, adaptándolo a los objetivos de entrenamiento.
3. Iniciar con calma: Evitar aumentar la velocidad o la distancia bruscamente al comenzar una rutina de caminata para prevenir lesiones.
4. Controlar el tiempo y la distancia: Para principiantes, caminatas de 20 a 30 minutos o de 2 a 4 kilómetros son ideales, con la posibilidad de aumentar gradualmente el nivel.
5. Hidratación adecuada: Ingerir suficiente líquido antes y después de caminar, como en cualquier actividad cardiovascular.
6. Movimiento integral: Involucrar los brazos al caminar para convertirlo en un ejercicio de cuerpo completo.
7. Caminar en grupo: Realizar caminatas en compañía es estimulante y ayuda a mantener la disciplina.
8. Participar en carreras: Incluso sin fines competitivos, las carreras ofrecen la oportunidad de hacer ejercicio, socializar con personas afines y respaldar causas benéficas.
9. Divertirse: La regla de oro del Dr. Poisner es simple: “No lastimarse y disfrutar”. Siguiendo estas pautas, los caminantes pueden disfrutar de esta actividad durante muchos años.

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Fuente de la información de medios internacionales y redes sociales

Fuente de la imagen referencial: X / @alridcalzado

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De manera que, diferentes estudios realizados por reputados centros de investigación han concluido que el baile o danza: armoniza cuerpo, mente y alma; ayuda a expresar al “yo” verdadero; fortalece la autoestima; libera el estrés; mejora la calidad de la respiración y la postura corporal, llevando beneficios al buen estado cardiovascular, metabólico y anímico de las personas.

En el marco de la efemérides y festejo, los maestros Franklin Añez y Williams Rivas, compartieron el siguiente mensaje (emotivo, oportuno y reflexivo) con acento venezolano:

“Cuantiosa Danza, La Que Se Mantiene”

” … ¿Cuántos movimientos te hacen, te definen, te caminan, te tienen, te abrazan, te detienen, te saltan, te corren, te mantienen, te aseguran, te ven, te piensan, te anhelan, te gritan, te lloran, te ríen, te veneran, te cantan, te bailan danza nuestra?

Mariposas de Colores toman el cielo y divisan que somos tantos, que nos perdemos en las olas del mar y caudales de los ríos, en la inmensidad del llano, en la Gran Sabana, en el Rayo del Catatumbo, en el Pico Bolívar, en el Orinoco desembocando en el Mar Caribe, por cada Costa, en cada montaña, en cada pedazo de tierra, desierto y nieve que la gracia del creador fundó para estar en la inspiración de tantos genios que nos estimulan a movernos en sus fraseos, de este a oeste y de norte a sur.

Pues en constantes vueltas, vemos el germinar de miles de venezolanos que fecundan la danza, haciéndola propia, distinta, pura y orgullosamente nuestra, escribiéndola en la historia y traspasando fronteras con sus códigos metidos en maletas, para sumar a externos que hoy la conocen, disfrutan y hacen.

Nuevas etapas vivimos, en las que vemos cientos de miles de niños y niñas pisando escenarios, dando sus primeros pasos, jóvenes virtuosos que han crecido descubriendo su camino, profesionales talentosos que creen en si mismos, deleitándonos con sus cuerpos y movimientos maravillosos, que lleva a reflexionar a los maestros que resisten y sobreviven, que nuestra Danza es numerosa porque tiene el linaje de nuestros ancestros, que transigen por ser, seguir y mantenerse.

Y es esa entonces la máxima histórica que nos inspira: mantenernos en el tiempo, mantenernos en el movimiento, mantenernos en los escenarios, mantenernos creando, mantenernos en nuestras tradiciones, mantenernos en formación, mantenernos investigando, mantenernos organizando, promoviendo y proyectando, mantenernos propios y en el lenguaje que queramos, mantenernos populares, mantenernos liderando cambios, mantenernos en el respeto, mantenernos UNIDOS, mantenernos haciendo la danza correcta, cuantiosa, numerosa y venezolana, la que nos da esa distinción dentro y fuera del país, porque es nuestra danza cada estrella de la bandera y cada territorio que zapateamos, brincamos, desplazamos, acuñamos y marcamos con nuestros pies para sostenernos en el tiempo.

Gritemos con Brío nuestros derechos a ser considerados un movimiento nacional respetado, que viren los planteamientos a tener mas espacios, escuelas y escenarios, que somos el arte que transforma sociedades y al que en un chasquido de dedos se convoca y demuestra que somos más que un Record Guinness, somos todo un pueblo que danza y se mantiene transformando el mundo a cada segundo y en pleno Golpe de Tambor, con nuestras deidades en los hombros y manos, desgarramos nuestras voces al unísono, para seguir cantando: ¡Somos la Danza numerosa, la de gran cantidad, la que se mantiene… La Venezolana! “

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A pesar de perder casi 1.000.000 de suscriptores, el número mejora las expectativas dentro de la compañía, que anticipó en marzo la baja de hasta 2.000.000 de usuarios tras perder, por primera vez en más de una década, 200.000 suscriptores en todo el mundo en el primer trimestre del año.

Aminoran la caída y alientan el optimismo de cara a fines de año

Con este nuevo resultado, la compañía de streaming elevó ese optimismo al predecir que para el próximo trimestre recuperará ese millón de usuarios perdidos.

“Nuestro reto y oportunidad es acelerar nuestros ingresos y sumar nuevos clientes al continuar mejorando nuestro producto, nuestros contenidos y el marketing, como lo hemos hecho durante los últimos 25 años”, aseguró Netflix en una carta dirigida a sus inversores.

De alcanzar sus pronósticos, la plataforma de entretenimiento encararía el final de año con exactamente el mismo número de cuentas activas que al comienzo de 2022.

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PV

Con información de El Sumario

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